眾所周知,足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù),下面我們就來詳細的了解一下足部按摩。
1.全面按摩、突出重點。進行足部按摩時,要對整個足部進行全面按摩,即包括足背、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足底等部位的所有反射區(qū)。在按摩中針對有效的部位再進行重點按摩。因為只有這樣,才能全面改善足部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)整體健康狀況。全足按摩,應(yīng)先從左腳開始,將腎臟、輸尿管、膀胱三個反射區(qū)按摩3遍后,再按摩整個足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背。由腳趾端向下依次按摩??傮w按摩方向是沿著淋巴、靜脈回流的方向按摩。一般情況下每個反射區(qū)至少按摩3次,需要重點按摩時可增加到6次。重點按摩時,一般可按照基本反射區(qū)一病變反射區(qū)一相關(guān)反射區(qū)一基本反射區(qū)的順序進行操作。
進行按摩時,找準(zhǔn)敏感點很關(guān)鍵。這樣不需要力度很大,被按摩部位就會感到酸痛,達到明顯的療效;如果敏感點找不到或找不對,只會白費力氣而毫無療效,有時還會造成損傷。按摩結(jié)束后,應(yīng)將按摩完畢的腳踝先按順時針方向再按逆時針方向分別搖轉(zhuǎn)放松4~6次,才可結(jié)束。
2.足部反射區(qū)按摩是完全利用生理反射功能的非藥物的自然療法,僅用雙手操作,安全無副作用,且簡單易學(xué),只要掌握基本的足部反射區(qū)知識和按摩手法就可以自己動手或幫助家人、朋友進行。如果你對反射區(qū)不是很熟悉,可以一邊對照反射區(qū)圖一邊操作。
3.足部按摩是一種安全有效的保健法。經(jīng)常進行足部按摩可以增強體質(zhì),提高機體的抗病能力。對一些正在進行藥物或手術(shù)治療的病人也可以起到良好的配合輔助治療作用,提高療效,幫助病人盡快康復(fù)。
4.足部按摩對緩解疼痛、改善消化系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)最為有效,臨床上常用于治療各種疼痛(如咽喉腫痛、頭痛、胃痛、神經(jīng)痛等)、鼻黏膜炎、支氣管哮喘、胃腸炎等過敏性病癥,效果十分明顯。
5.有嚴(yán)重內(nèi)臟及皮膚出血者、心臟病、高血壓、皮膚病患者以及妊娠期女性須慎用此療法。